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運動能治病,也能致病!取決於你是否做6件事




健康的身體是革命的本錢,想要實現這樣的效果,運動是重要的環節。那是不是代表你隻要經常運動,身體狀況就能好呢?當然,運動對改善身體情況有很大的幫助,不過除了一些特點人群不能運動之外,以下這幾項運動禁忌也萬萬不能忘。
運動後別做6件事

雙重功效的驗孕棒精准度上面都已經做了介紹,如果是說想要精准的掌握自己的受孕日的女性朋友們不妨在家中備上一支這種測試棒,以幫助自己更好的瞭解自己的排卵期。


1、不要馬上蹲坐休息
運動之後毫無疑問身體會覺得勞累,因此很多人都喜歡運動之後馬上坐下,其實這種做法並不正確。

如果在健身之後馬上就休息,身體四肢的血液回流就會受到一定影響,當血液循環受到影響之後,身體就很容易感覺到疲勞,情況嚴重的話還可能會出現休克,因此在運動之後可以進行一些緩慢的活動,慢慢走走,或者做一些放鬆運動。


2、不要馬上吃冷飲
運動後一般會出汗,這時體內水分正在大量流失,會讓人出現口幹舌燥的感覺,這時應及時補水。但是切莫貪圖冷飲,因為在這種情況下人體消化係統還處於抑製情況下,消化功能是比較差的,如果突然喝冷飲,很可能會出現胃痙攣、腹瀉或者是一些其他胃腸道疾病。

首先,咁電解水係涛兼呢?其實佢係一種強大而高含氧量的抗氧化劑,幫助人體更容易吸收營養,並且能夠及中和身體有害的自由基!


3、不要馬上吃飯
激烈運動之後,身體運動神經中樞依然處在高度興奮的狀態,而此時對於消化係統的抑製會加強,畢竟全身血液主要集中在運動器官上,腹腔其他器官的供應相對較少,而這些情況會影響到腸道的蠕動功能,因此如果馬上吃飯,很容易揄チ消化係統的負擔,導致功能紊亂。

4、不要馬上抽煙
運動之後身體還處於大量缺氧的狀態,如果突然吸煙,首先會減少含氧量,疲勞難以消除;其次,人體內的氣體交換也會因此受到影響,出現氣喘以及頭暈的癥狀。
5、不要馬上降體溫
運動之後身體表麵血管會出現擴張,毛孔也會張開,會將汗液排出體外,如果馬上降溫的話,會讓毛孔緊縮,會導致體溫調節功能出現紊亂,進一步會導致免疫力下降,會出現腹瀉等病癥。


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6、不要馬上洗澡
在運動的時候,肌肉周圍的血液會搗ス,因此心率也會更快,即便運動停止,這種狀況也會持續一段時間,如果在運動之後就馬上洗澡的話,其他器官的血液供應會受到影響,比如心臟跟大腦部位,因此在此時會出現頭暈惡心的癥狀,情況嚴重還會昏厥。
在劇烈運動之後要註意,不要馬上喝大量水,也不要馬上坐下來,不僅對身體器官血液有影響,還容易讓臀部變大哦,因此在運動之後適合做一些恢復性的運動,比如慢慢走,讓身體慢慢放鬆慢慢恢復。



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